Resumen: Muchos casos de dolor de espalda pueden prevenirse evitando ciertos hábitos comunes, como levantar peso incorrectamente, practicar deportes sin calentar, cargar maletas pesadas o hacer abdominales tradicionales. Los expertos recomiendan movimientos cuidadosos, calentamiento previo, equipaje más ligero y ejercicios menos agresivos. Además, levantarse con frecuencia durante el día también ayuda a mantener una espalda saludable. Pequeños cambios diarios pueden marcar una gran diferencia para evitar el dolor lumbar.
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