Más frutas y frutos secos, menos sal y carne

Sólo 10 comidas -que la gente come demasiado o muy poco- representan casi la mitad de todas las muertes por enfermedades del corazón, informaron investigadores el martes. 

Esta lista práctica inicia en qué comer más y termina en qué comer menos.

  1.      Nueces
  2.      Mariscos ricos en ácidos grasos omega-3
  3.      Vegetales
  4.      Frutas
  5.      Granos enteros
  6.      Las grasas poliinsaturadas (tales como aceite de soja, aceite de maíz, nueces y aceite de linaza)
  7.      Sodio
  8.      Carnes procesadas
  9.      Bebidas azucaradas
  10.      Carne roja (como chuletas de carne o de cerdo)